新冠疫情致使无数人的日常习惯已然改变，并且还悄然重塑了我们身心健康的状况。有一份覆盖全国4700多人的研究报告，揭示了疫情之下公众所面临的双重挑战，即活动减少以及不健康行为增加，而将心理与身体的“复原力”予以重建则成为关键所在。
运动减少与行为变化
在疫情这段期间，各个地方所采取的防控措施，致使了人们外出的频率大幅度降低下降，好多上班族通勤的次数减少，学生们居家去上网课，日常生活中步行以及活动的机会猛然间锐减，报告表明指出，这样被迫形成的“静”生活，造成了公众整体运动量的不足。
除了存在运动不充足的情况，部分人的身上还呈现出吸烟、饮酒这些行为数量有所增多的一种趋向。这种情况或许是源自于长时间居家所带来的压力、焦虑，又或者是无聊之感。这些改变对于维持长久的健康形成了潜在的风险，这是需要引起个人以及社会的关注的。
心理压力的持续影响
疫情所带来的那种不确定性，还有对于感染的那份担忧，以及社交隔离这一状况，给公众的心理健康带去了持续不断的挑战。好多人都经历了不同程度的应激反应，像是情绪变得低落，或者出现睡眠方面的问题，又或者变得容易发怒。
复旦大学所开展的研究着重指出，这一种心理方面的影响，并不会伴随疫情步入常态化阶段，就马上全然消失不见。心理状态的恢复以及重建，是一项需要耗费长久时间的任务，特别是针对高风险群体而言，是迫切需要专业力量以及社会支持系统能够及时进行介入的。
被忽视的室内环境健康
专项报告着重特别指明，我们长时间逗留停留的居住住宅以及乘坐的车内环境，对于健康所产生的影响绝不容许被小看轻视。超过半数的参与调查对象反馈反映，居住室内环境存在存在着令人感觉颇感不适的问题状况，甚至还会引发诱发过敏等各类不良症状情形。
在疫情时的那段期间，私家车变成了主要的出行工具，车内所使用的皮革、塑料之类材料会也许把有危害的挥发物释放出来，长时间处在这样的密闭着的空间中，特别对于儿童、孕妇这类敏感人群的健康没有益处。
车内环境的五个维度
围绕车内环境，从名为报告的内容里，在体感、嗅感、触感、视感以及听感这五个不同维度展开了评估，其中，体感方面涉及到温度以及湿度是不是处于适宜的状态，嗅感方面关心车内有没有异味或者有害气体存在，触感方面则和座椅以及内饰材料的舒适度存在关联。
对视感而言，关注的是光线是不是会刺眼，对于听感来讲，在意的是噪声水平是不是处于舒适范围之内，同时还要看内饰设计是否考量周全，除此之外，这些细节一同决断了驾乘过程的健康程度与舒适程度，而这些方面恰恰是公众在挑选车辆将其作为出行工具以及使用车辆的过程当中容易被忽视的部分。
“复原力”模型的构建
针对迎接挑战，报告引进了“复原力”这一概念，也就是个体于逆境里恢复以及适应的能力，此能力并非生来既定，能够借由后天的学习与支持予以提高。
构建复原力主要着手于内外两个方面，其中，内在保护因子涵盖个人的压力管理技能、乐观心态等，而外在保护因子是指来自家庭、朋友以及社会的支持网络，有目的地强化这两方面，能够有效地助力人们度过难关句号。
迈向全民健康的行动
报告给出建议，公共卫生方面的工作应当更多地去留意那些复原力比较低的群体，像是低收入的人群以及男性群体等等。要给他们提供具有针对性的心理支持，还有压力疏导技能方面的培训。而达成这一点是需要社区、医疗机构以及社会组织共同付出努力的。
健康促进所追求的最终目标，乃是引领公众把生活方式朝着更有益于健康的方向去转变，这并非仅仅只是个人单方面的责任，而且还需要产品制造者（就像车企对车内环境进行优化），以及政策制定者和社会各界共同去营造出一个能够支持健康选择存在的大环境。
面对后疫情时期所带来的健康方面的挑战，你觉得在个人这个层面上，什么是那种最易于着手去改变的并且能够带来积极作用跟影响的生活习惯呢？欢迎你来分享一下你的看法，要是你感觉这篇文章给了你启发，也请去点赞给予支持。
